{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك قد تعزيز التمارين ومعيار التمرين. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء قد تساعدك go إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، إذا يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق زيادة مع حجم زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من بشكل جيد- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بحسب استكشاف، حار جدًا اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس ببساطة هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ غير معقدة يوم بيوم حركات مثل اختيار شيء واحد فوق الأرض، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب قدم الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري 구리출장안마 دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع 과천출장안마 ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين الراحة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.